不安
この言葉にどれだけ悩まされてきたか…
これからの将来を想って、
不安で押しつぶされそうになる日は
ありませんか？
、
、
以前の私は、
とにかく自分のことが大嫌いで、
毎日、不満と不安を抱えて
過ごしていました。
✔︎婚活するけど惨敗続き。
一生1人なんじゃないか？
という恋愛の不安
✔︎激務で体調を崩し、
これから体はどうなるの？
という健康の不安
✔︎お金を貯めたいのに減っていく。
というお金の不安
何かをしていても、
不安は消えることなく、
心から
「今、わたしは幸せ」
と思える瞬間はありませんでした。
わたしはヲタクなので、
趣味に没頭する時間も
あったのですよ？
その瞬間は全力で集中できても、
趣味が私の将来の不安を
解決してくれる訳でもなければ、
救いだしてくれるわけでもない…
楽しむ時間があったとしても、
結局、いつも不安なのですよね。
そんなとにかく上手くいかない毎日を
抜け出したくて、
すがるように学んだ脳科学。
（最初はそんな状態で学び始めました 笑）
不安が尽きない自分に、
「大丈夫だよ。変われるからね。」
「好きな人と出会えるからね」
何度ノートに書いて
励ましたか 笑
最初は恋愛の不安で
ノートに書き始めたのですが、
理想の人と出会えないとすぐに出てくる
自分大嫌いの思考。
「ダメだった…やっぱり私なんて…」
そんな自分に
心が折れそうになるたびに、
ノートに気持ちを吐き出して、
進む力をもらって…
不安な気持ちは1つ出てくると、
それは連鎖していくように、
次の不安、
その次の不安、、
と膨らんでいきますよね。
だから、不安になれば
すぐに書き出し、
ノートで今の不安を受け止める。
それから、
その時のことを振り返って
自分を励まし、次にすすむ。
これを何度も繰り返しながら、
不安な思考を越えていったのですよね。
少し前の話になりますが、
環境の変化があり、
不安やネガティブな気持ちを
引っ張ったことがあって…
その時に足りていなかったことが、
ノートと向き合って、
気持ちを書き出したり、
振り返る作業。
今の不安の原因が漠然としていて、
頭の中で悩み続けたから、
長引いてしまいました…
よっぽどポジティブ思考じゃない限り、
不安が全くなく生きるって
至難の業。
けれど、思考を変えれば、
不安は激減できるし、
新たな不安が出てきた時の対処を
自分で出来るようになります。
長引かない！！
不安を抱え続ける毎日を
卒業しませんか？
現実を変えられるのはあなたの行動だけ♡
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